환절기에 좋은 차 5가지

 

아침 저녁으로 기온차가 심한 봄 환절기에는 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 환절기에는 차가운 음료 보다는 따뜻한 차를 마시면서 체온을 올려 면역력을 지키는 것이 중요한데요! 오늘은 환절기에 좋은 차 5가지를 소개하겠습니다.

 

 

환절기에 좋은 차

 

• 감잎차

감나무의 잎은 비타민C가 풍부해 감기 예방에 효과적입니다. 칼슘과 헤모글로빈 함유로 성장기 아이들에게도 좋은 차입니다. 감잎을 우려내어 섭취하면 혈류 촉진과 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.

• 모과차

비타민C가 풍부하여 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화 효소 분비 촉진으로 소화 개선과 설사 개선에 도움을 줍니다.

• 국화차

비타민 A, B 함유로 면역력 증진과 눈의 피로 감소에 도움을 줍니다. 스트레스 감소와 염증 감소에 효과적입니다.

• 생강차

면역력 강화와 감기 증상 완화에 효과적입니다. 소화 기능 개선과 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

• 대추차

비타민과미네랄이 풍부하여 노화 예방과 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 호흡기 건강과 소화 기능 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

결론

봄 환절기에는 체온 유지와 면역력 강화가 굉장히 중요합니다. 가벼운 운동과 함께 균형잡힌 식단, 그리고 차가운 음료 보다 감잎차, 모과차, 국화차, 생강차, 대추차와 같은 따뜻한 차를 마셔보세요. 감기를 예방하고 건강하게 봄을 만끽할 수 있을 거예요.