반응형 면역력에좋은생활습관1 면역력에 좋은 음식과 생활습관 면역력은 우리 몸을 지키는 중요한 방어 기능을 뜻하는데요! 면역력 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 일상에서 손쉽게 섭취할 수 있는 식품들이 있어요. 면역력에 좋은 음식을 몇가지 골라 소개해 드리겠습니다. 면역력 강화를 위한 음식 파인애플, 오렌지 채소와 과일은 면역을 강화하고 신진대사를 촉진하는 핵심적인 역할을 합니다. 특히 비타민C가 풍부한 것을 섭취하는 것이 도움이 되는데 오렌지나 파인애플을 추천합니다. 시금치, 케일 잎채소인 시금치와 케일은 철분과 항산화제가 풍부해 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 요거트 프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 소화를 원활하게 하고 면역 세포를 활성화시키는 데 효과적입니다. 종합해 보면 면역력을 높이기 위해서는 식사에 채소, 과일, 곡물, 단백질 등 균형 잡.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
