반응형 커피대신차2 커피 대신 차, 뭐가 좋을까? 커피는 현대인들에게는 빠질 수 없는 기호 식품이죠. 대한민국 커피 가맹점 수가 1만개 이상 있다는 보도도 있을 만큼 한국인들의 커피 사랑은 유명한데요. 성인 기준으로 카페인 하루 권장 섭취량은 400mg 이하 라는 사실, 알고 계셨나요? 일반적인 아메리카토 톨 사이즈 2잔 정도의 양인데요. 커피 외에도 일상 생활 속에서 섭취하는 다양한 식품에 카페인이 들어 있을 수 있기 때문에 커피를 과하게 마시는 것은 좋지 않답니다. 그래서 오늘은 커피 대신 마시기 좋은 차에 대해 소개해보겠습니다. 커피 대신 마시기 좋은 차 1. 허브 차녹차, 홍차 등의 허브차는 커피 대신 마시기 좋은 차입니다. 커피에 비해 카페인 함량이 낮지만 일정량의 카페인이 들어 있기 때문에 잠을 쫓거나 활력이 필요한 순간 커피 대신 마시기.. 2024. 9. 20. 커피 대신 마시면 좋은 차 차 vs 커피: 건강한 선택 많은 사람들이 커피 대신 마시면 좋은 차에 대해 고민하곤 합니다. 현대인들은 커피를 가장 즐겨 마시지만 커피에는 다량의 카페인이 들어 있기 때문인데요. 오늘은 커피 대신 마시면 좋은 차와 건강에 유익한 점에 대해 소개하도록 하겠습니다. 1. 심장 건강을 책임지는 홍차 홍차를 일상적으로 마시면 심장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 홍차에 풍부하게 함유된 플라보노이드는 강력한 항산화제로서 세포와 DNA를 보호하며 혈관 건강과 기능을 개선하여 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 된다. 2. 면역력 강화와 염증 완화를 위한 녹차 녹차에는 세포 손상을 줄이는 강력한 항산화제가 풍부하여 만성 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 녹차를 마실 때는 체내 염증을 줄이고 감.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
