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국민연금 예상수령액 확인방법 납부액 조회 최근 뉴스에서 국민연금 개혁안에 대한 이야기가 종종 들립니다. 저도 국민연금을 꾸준히 납부하고 있는 국민이라 나의 국민연금 예상수령액이 궁금해졌는데요. 그래서 한 번 조회를 해봤습니다. 저처럼 국민연금 예상수령액이 궁금하거나, 내가 지금까지 냈던 국민연금 납부액 조회하고 싶은 분들을 위해 조회하는 방법에 대해 소개하겠습니다.  국민연금 예상수령액 확인 방법1. 국민연금공단 홈페이지에 접속합니다. (https://www.nps.or.kr/jsppage/main.jsp) 2. 메인 화면에 가입내역조회, 혹은 내 연금 알아보기를 누릅니다. 이후에 개인로그인을 합니다. 카카오페이, 네이버, 간편인증 등의 방법으로 로그인 할 수 있습니다.  3. 로그인을 한 뒤 개인민원 항목으로 들어갑니다. 여기에 예상연금액 조.. 2024. 5. 9.
갑상선기능저하증 갑상선기능항진증 증상 셀프체크리스트 최근에 갑상선 관련 질환으로 고민하는 분들이 많아지고 있습니다. 실제로 대한민국 갑상선 환자 수도 꾸준히 증가하는 것으로 나타났는데요. 2020년 기준으로는 갑상선기능저하증 환자가 56만 2천명이었고 갑상선기능항진증 환자도 매년 10만명 당 40여 명씩 늘어나고 있는 추세입니다. 갑상선 호르몬은 신진대사, 체온 조절 등을 돕는 대표적인 내분비호르몬이기 때문에 문제가 생겼을 경우 피로감, 이상 체온, 심장 박동 변화 등을 겪을 수 있습니다. 갑상선 질환은 피검사로 비교적 간단하게 확인할 수 있는데요. 기능 저하, 기능 항진이 나타나면 일상생활에 큰 불편을 겪는 분들이 있어 셀프 체크리스트를 준비했습니다.   갑상선 기능 저하증 이란? 체내에 갑상선 호르몬이 부족한 상태입니다. 갑상선 호르몬이 필요한 양 보.. 2024. 5. 7.
혈압정상수치 저혈압수치 기준과 정상수치 범위 알아보기 현대인들의 건강지표 중 항상 신경을 써야하는 것이 바로 혈압입니다. 혈압이 높은 상태인 고혈압도 위험하지만 최근에는 젊은 사람들에게서 저혈압 환자가 증가하고 있는 추세이기 때문에 혈압은 늘 관리하는 것이 중요한데요. 그렇다면 저혈압 기준, 고혈압 기준은 어떻게 될까요? 혈압 정상수치와 저혈압 기준에 대해 소개해보겠습니다.  혈압 정상수치수축기 혈압 (최고 혈압): 120mmHg 미만이완기 혈압 (최저 혈압): 80mmHg 미만 정상 혈압 범위: 일반적으로 120/80mmHg 이하로 정의됩니다. 혈압이 높거나 낮은 상태가 지속될 경우 건강에 치명적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 고혈압의 경우 각종 심혈관 질환과 성인병의 원인이 되고 저혈압은 시력 문제나 실신 등의 문제가 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 건.. 2024. 5. 2.
국민연금 조정신청 방법 납부액 하향 간편하게 채팅상담 하기 5월은 종합소득세 신고의 달입니다. 저도 서둘러서 신고를 마쳤는데요. 종합소득세 신고를 하다보니 2022년도에 비해 2023년 수익이 현저히 줄어든 것을 확인 했습니다. 이렇게 수익이 현저히 줄어들 경우 기존에 납부하고 있던 국민연금 납부액을 조정할 수 있습니다. 국민연금은 수익이 늘어나면 자동으로 상향되지만 수익이 줄어든 경우에는 별도로 신청을 해야 하향 조정 됩니다.  그래서 저도 조정 신청을 하려고 하는데요. 국민연금 고객센터 (1355) 를 통해서도 조정 신청이 가능하지만 채팅상담으로 간편하게 할 수 있는 방법을 소개하도록 하겠습니다. 국민연금 조정신청 방법 (하향 조정하기)고객센터 전화 상담 : tel 1355고객센터 채팅상담 : 국민연금 홈페이지 접속 후 가능  국민연금 홈페이지에 접속 후 오.. 2024. 5. 2.
송화가루 시기 언제 끝날까? 꽃가루 지수 확인하는 방법 요즘 환기하려고 창문을 열어두면 뽀얗게 금방 노랗고 초록빛을 띄는 송화가루가 소복히 쌓입니다. 야외에 주차된 차에서도 쉽게 볼 수 있고 놀이터, 벤치 등 주변 기물에서 흔하게 볼 수 있어서 큰 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 송화가루는 소나무에서 나오는 것으로 평소 비염이 있는 사람들에겐 알레르기를 유발할 수 있어서 주의가 필요한데요. 송화가루가 언제까지 있을지, 송화가루 시기와 꽃가루 지수를 확인하는 방법을 소개하겠습니다. 송화가루란?송화가루는 소나무가 솔방울을 만들기 위해 날리는 가루입니다. 노란색을 띄며 입자가 작고 가볍기 때문에 바람에 의해 멀리 날아갈 수 있으며 시간이 지나면 바닥으로 가라 앉게 됩니다. 5월 즈음 야외에 주차된 차량, 벤치 등에 노랗게 내려앉은 먼지가 바로 송화가루 입니다. .. 2024. 5. 2.
5월 인사말 가정의달 스승의날 어버이날 인삿말 안부 문구 모음 어느덧 달력이 4장이나 사라져 벌써 5월이 되었습니다. 5월은 어린이날, 어버이날, 스승의날 등이 있는 가정의달인데요. 따스한 봄과 함께 나들이 가기 좋은 연휴들이 있어서 가족들과 함께 시간을 보내기에도 좋은 것 같아요. 오늘은 5월을 맞이하여 주변 지인들, 가족들에게 전하기 좋은 5월 인사말, 안부 문구들을 소개해보겠습니다. 주변 지인들에게 5월 인삿말을 전해보세요.  5월 인사말 1. 가정의달을 맞아서, 가족들이 모두 건강하고 행복한 시간을 보내기를 기원합니다. 소중한 이들과 함께하는 특별한 순간들이 가득하시길 바랍니다. 2. 이번 가정의달을 특별하게 만들어보세요! 가족과 함께하는 소중한 순간들을 공유하고 서로에게 감사함을 전해보는 시간이 되었으면 좋겠어요. 함께하는 모든 순간이 특별한 의미를 갖기를.. 2024. 5. 2.
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