반응형 건강정보32 혈압정상수치 저혈압수치 기준과 정상수치 범위 알아보기 현대인들의 건강지표 중 항상 신경을 써야하는 것이 바로 혈압입니다. 혈압이 높은 상태인 고혈압도 위험하지만 최근에는 젊은 사람들에게서 저혈압 환자가 증가하고 있는 추세이기 때문에 혈압은 늘 관리하는 것이 중요한데요. 그렇다면 저혈압 기준, 고혈압 기준은 어떻게 될까요? 혈압 정상수치와 저혈압 기준에 대해 소개해보겠습니다. 혈압 정상수치수축기 혈압 (최고 혈압): 120mmHg 미만이완기 혈압 (최저 혈압): 80mmHg 미만 정상 혈압 범위: 일반적으로 120/80mmHg 이하로 정의됩니다. 혈압이 높거나 낮은 상태가 지속될 경우 건강에 치명적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 고혈압의 경우 각종 심혈관 질환과 성인병의 원인이 되고 저혈압은 시력 문제나 실신 등의 문제가 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 건.. 2024. 5. 2. 황사 미세먼지 배출에 좋은 음식 따스한 봄기운도 잠시, 밀려오는 황사와 미세먼지에 또다시 재뿌연 하늘이 보이곤 하는데요. 우리나라는 매 년 봄이 되면 고비사막에서 발원되어 한반도로 넘어오는 황사와 미세먼지의 영향을 받게 됩니다. 황사와 미세먼지는 호흡기와 기관지 질환에 원인이 될 수 있으므로 적당한 관리가 필요한데요. 오늘은 황사와 미세먼지 배출에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 황사, 미세먼지 배출에 좋은 음식 해조류 황사와 미세먼지 배출에 효과적인 미역 등의 해조류 알긴산 성분의 몸 내 독소 제거 효과 다시마와 파래도 대체 식품으로 효과적 도라지 기관지를 보호하는 사포닌과 이눌린 함유 수분이 황사 먼지를 제거하고, 염증을 완화하는 효과 미나리와 마늘 체내 중금속 제거와 혈액 청소에 효과적인 미나리 마늘의 유황 성분으로 수은 배출과.. 2024. 3. 26. 독감 증상 A형, B형 차이? 격리 필요할까? 환절기에 오전과 오후 기온차가 심해지면서 독감 환자가 늘고 있습니다. 독감은 인플루엔자 바이러스로 인한 호흡기 질환으로 일반 감기와는 다른 증상이 나타날 수 있는데요! 오늘은 독감 증상과 격리 여부, 독감 예방을 위한 정보를 소개합니다. 독감 증상 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염성 바이러스 감염병입니다. 일반적으로 독감은 다음과 같은 증상을 유발합니다. 발열: 고열을 느낄 수 있습니다. 발열은 38℃(100.4°F) 이상일 수 있으며, 몸살과 함께 발생할 수 있습니다. 근육통 및 신체 불편감: 독감은 몸 전체에 근육통과 관절통을 유발할 수 있습니다. 인후통: 인후통은 독감의 일반적인 증상 중 하나로 목의 통증과 함께 인후 부위가 붓고 아프거나 따가울 수 있습니다. 기침: 건조한 기침이나 .. 2024. 3. 12. 혈전에 좋은 음식 10가지, 혈전 예방 방법 혈전은 혈관 내부에서 혈액이 응고되어 혈액이 응고된 덩어리를 형성하는 현상을 말합니다. 이는 일종의 자연적인 생리 현상으로서, 상처를 입었을 때 출혈을 멈추고 상처 부위를 보호하는 역할을 하는데요! 혈전이 과도하게 발생하거나 혈관이나 혈액 흐름에 이상이 생길 경우 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈전이 혈관 내부에서 발생하여 혈관을 막으면, 혈전이 혈관이나 혈액 흐름을 차단하여 혈액순환에 문제를 일으킬 수 있고 이는 심근경색, 뇌졸중, 폐혈전증 등과 같은 심각한 응급 상황을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 혈전을 예방하는 방법과 혈전에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 혈전 예방 방법 규칙적인 운동과 식사: 혈전을 예방하기 위해 규칙적인 운동과 과식을 피하며, 술과 담배를 적게 섭취하는 것이 중요하다.. 2024. 3. 12. 콜레스테롤 낮추는 음식 새해가 되었으니 건강검진을 해야 할 시기가 왔어요. 올해는 2024년 짝수의 해로 짝수에 태어난 분들이라면 국가 검진을 받을 수 있는데요! 저는 건강검진을 할 때마다 콜레스테롤 수치가 좋지 않게 나와서 걱정하던 경험이 있답니다. 아마 대부분의 현대인들이 비슷한 고민을 하고 계실텐데요! 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식의 종류에 대해 소개해보겠습니다. 콜레스테롤이 높다면? 콜레스테롤이 높아지면 혈관에 나쁜 영향을 주어 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이뿐만 아니라 고지혈증으로 인해 당뇨병이나 고혈압이 발생할 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 위와 같은 질환이 발생하기 전에 미리 적당한 운동과 콜레스테롤 낮추는 음식들을 섭취하여 관리하는 자세가 필요합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 과일과 채소 과일과 채소.. 2024. 3. 7. 환절기에 좋은 차 5가지 아침 저녁으로 기온차가 심한 봄 환절기에는 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 환절기에는 차가운 음료 보다는 따뜻한 차를 마시면서 체온을 올려 면역력을 지키는 것이 중요한데요! 오늘은 환절기에 좋은 차 5가지를 소개하겠습니다. 환절기에 좋은 차 감잎차 감나무의 잎은 비타민C가 풍부해 감기 예방에 효과적입니다. 칼슘과 헤모글로빈 함유로 성장기 아이들에게도 좋은 차입니다. 감잎을 우려내어 섭취하면 혈류 촉진과 피로회복에 도움이 될 수 있습니다. 모과차 비타민C가 풍부하여 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화 효소 분비 촉진으로 소화 개선과 설사 개선에 도움을 줍니다. 국화차 비타민 A, B 함유로 면역력 증진과 눈의 피로 감소에 도움을 줍니다. 스트레스 감소와 염증 감소에 효과적입니다. 생강차 .. 2024. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
