반응형 건강정보32 마그네슘 부족현상 마그네슘 많은 음식 마그네슘은 우리몸에 필수적인 영양소입니다. 천연 진정제로 불리며 탄수화물 대사, 에너지 생성 과정에 반드시 필요한데요! 이렇게 중요한 마그네슘이 부족하다면 어떤 현상이 발생할까요? 오늘은 마그네슘 부족할 때 나타나는 현상과 음식으로 섭취할 수 있는 마그네슘 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 부족현상 마그네슘 부족은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 눈 떨림, 피로, 과로, 스트레스 등은 주요한 증상으로 나타납니다. 특히 눈 떨림은 마그네슘 부족의 초기 증상 중 하나로, 눈 주변 근육의 탈수로 인해 발생할 수 있습니다. 1. 골다공증 마그네슘 결핍은 뼈가 약해질 수 있오 칼슘의 혈중 농도를 낮춰 골다공증을 유발합니다. 2. 피로와 근력 약화 심하게 지속되는 피로감 역시 마그네슘이 부족해서 나타.. 2024. 3. 5. 수면무호흡증 자가검진법 원인과 증상 최근 숙면에 대한 중요성이 부각되면서 수면무호흡증에 대한 인식도 널리 알려지고 있습니다. 수면무호흡증은 단순하게 잠을 잘 자지 못하는 것이 아닌 질병인데요. 빨리 해결하지 않으면 숙면을 취하지 못해 삶의 질이 떨어지는 것은 물론 심할 경우 사망에 이를 수도 있다고 하니 반드시 검진이 필요합니다. 수면무호흡증에 원인과 증상, 그리고 자가진단법을 소개해드리니 혹시? 하고 생각이 되신다면 끝까지 주의를 기울여주세요. 수면무호흡증 증상 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 증상을 의미합니다. 이러한 현상은 주로 코나 입을 통한 공기 흐름의 장애로 인해 발생합니다. 일반적으로 10초 이상의 호흡 중단을 무호흡이라고 합니다. 주요 증상은 아래와 같습니다. 1. 심한 코골이 2. 낮 시간에 극심한 피로감.. 2024. 3. 3. 어지러움의 원인 10가지와 대처 방법 어지러움은 우리 일상에서 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 어지러움을 느낀다면, 그 원인을 알아두는 것이 중요합니다. 어지러움증이 발생하는 주요 원인 10가지와 대처 방법에 대해서 소개할텐데요! 10가지 외에도 기타 다양한 원인도 있으니 어지러움이 지속된다면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 무심코 넘기기 쉬운 증상이지만 심각한 질병의 전조일 수도 있기 때문입니다. 어지러움 증상과 특징 어지러움은 방향 감각을 잃고 주변이 돌아가는 듯한 느낌을 주며, 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스, 피로, 불규칙한 식습관 등이 어지러움의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 다양한 어지러움의 원인이 있지만 그 중 대표적인 10가지를 선정했습니다. 1. 전정 신경염 전정 신경염은 내이에서 평형을 감.. 2024. 3. 2. 면역력에 좋은 음식과 생활습관 면역력은 우리 몸을 지키는 중요한 방어 기능을 뜻하는데요! 면역력 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 일상에서 손쉽게 섭취할 수 있는 식품들이 있어요. 면역력에 좋은 음식을 몇가지 골라 소개해 드리겠습니다. 면역력 강화를 위한 음식 파인애플, 오렌지 채소와 과일은 면역을 강화하고 신진대사를 촉진하는 핵심적인 역할을 합니다. 특히 비타민C가 풍부한 것을 섭취하는 것이 도움이 되는데 오렌지나 파인애플을 추천합니다. 시금치, 케일 잎채소인 시금치와 케일은 철분과 항산화제가 풍부해 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 요거트 프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 소화를 원활하게 하고 면역 세포를 활성화시키는 데 효과적입니다. 종합해 보면 면역력을 높이기 위해서는 식사에 채소, 과일, 곡물, 단백질 등 균형 잡.. 2024. 3. 1. 사랑니 발치후 식사 음식 언제부터 가능할까? 옛 어른들 말씀에 사랑니가 나야 진짜 어른이라고 하셨는데 저는 중학교 시절에 사랑니 4개가 모두 나와서 당황을 했던 기억이 있어요 ㅎㅎ 어른이 되서 발치를 하고 지금은 걱정 없이 지내고 있는데요! 사랑니를 뽑았을 때 밥은 언제 먹을 수 있는지, 일반식은 해도 되는지 궁금했던 경험이 있답니다. 최근에 사랑니를 발치해서 비슷한 경험을 하고 계시는 분들을 위해 사랑니 발치후 식사, 음식은 어떻게 하면 좋을지 정리해보았어요. 사랑니 발치후 식사, 음식 지혈 완료 후 식사하기 사랑니 발치 후 발생하는 출혈은 지혈이 완료된 후에야 식사를 시작해야 해요. 일반적으로 지혈은 3시간 전후에 완료되지만 개인 차이가 있을 수 있어요. 따라서 치과 방문 전 충분한 식사를 하고 발치를 한다면 배고픔을 덜 수 있겠지요. 부드러운.. 2024. 3. 1. 임신 극초기증상 , 허리 가슴 아랫배 하품 임신초기에는 몸이 예민해지는 것이 일반적입니다. 저도 임신을 했을 당시 극초기부터 허리와 아랫배, 가슴 통증이 있었던 경험이 있습니다. 극초기라 임신 테스트기는 반응하지 않았지만 몸의 변화로 먼저 임신을 파악했었지요. 특히 아랫배 통증은 일반적인 생리 반응과 비슷해서 걱정을 많이 했는데요. 그래서 오늘은 임신 극초기증상으로 나타날 수 있는 다양한 현상들이 대해 소개해보겠습니다. 임신 초기 증상이란? 임신 초기 증상은 각자의 체질과 건강 상태에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 구토, 가슴의 통증, 피로감 등이 있습니다. 심한 구토로 고생하는 몇몇 여성들도 있지만, 반대로 증상을 거의 느끼지 못하는 경우도 있습니다. 임신 초기에 나타나는 증상들은 중요하며 적절한 관리가 필요합니다. 식.. 2024. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
